MAKAN MALAM BERKHASIAT DAN ENAK

SALAD BUAH-BUAHAN SEGAR

Bahan-bahan:

100g nanas, kupas, potong bentuk segitiga kecil atau potong dadu.

100g melon, kupas potong dadu atau buat bentuk bulat.

100g strawberi segar, cuci bersih dan belah empat.

Sebiji oren, kupas dan potong empat kecil.

KELEBIHAN BUAH EPAL ADALAH?

1.Amalan menghidu epal dapat memperbaiki kapasiti peparu dan menenangkan fikiran.

2.Membersihkan saluran usus serta membuang racun dan toksid dengan pantas.

3.Mengurangkan risiko penyakit jantung.

4.Melindungi sendi tulang.

5.Membantu mengekalkan berat badan (epal hijau).

6.Kandungan serat epal berupaya mengisi perut yang lapar dan mencegah kita daripada makan

CARA MUDAH MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Wanita yang memiliki perut buncit pastinya ingin segera menyinkirkan tumpukan lemak tersebut.Karena terasa menyedihkan jika tidak bisa lagi memakai celana, kaos atau gaun kesayangan. 

Sebenarnya tidak hanya wanita saja, namun kaum lelaki juga pasti akan merasakan hal yang sama.Yang membedakan adalah wanita identik dengan tampilan modis sehingga jika terjadi

MAKANAN SEGERA BUATKAN ANDA TUA?

Melalui satu penyelidikan yang dijalankan oleh pakar dari Universiti Glasgow, mendapati bahawa individu yang kerap mengambil makanan segera seperti burger, piza, kentang goreng dan minuman berkarbonat, akan kelihatan lebih tua dari usia mereka yang sebenar.

Jadi jika kita tak mahu kelihatan tua dari usia sebenar kita, hentikanlah tabiat mengambil makanan segera ni ya! Bukannya tak boleh langsung, tapi hadkan pengambilannya. Inilah yang sebaik-baiknya 

Di samping itu juga, makanan segera memang banyak memberi kesan buruk terhadap kesihatan

KHASIAT PENTING IKAN SALMON UNTUK KELUARGA DAN ANDA

Ikan Salmon adalah salah satu makanan lazat yang memiliki banyak khasiat yang penting untuk kesihatan. Juga baik untuk ibu yang sedang hamil

1. Amino Asid
Kajian menunjukkan salmon kaya dengan asid amino. Fungsi dari nutrisi tersebut adalah menjaga kesihatan sendi, memaksimumkan fungsi insulin, dan mencegah inflamasi pada saluran pencernaan.

2. Mencegah penyakit
Beberapa penyakit yang boleh dicegah dengan makan ikan salmon adalah penyakit kardiovaskular, radang sendi, dan diabetes. Ikan salmon juga berfungsi mencegah penggumpalan darah dalam tubuh atau darah beku.

3. Fungsi otak

MINUMAN UNTUK PERUT YANG SIHAT

1. Jus Epal & Jus Tomato

Buah epal ini kaya dengan micronutrients ataupun nutrisi makro. Fungsinya iaitu menekan nafsu makan sehingga membantu program diet anda berjalan dengan lancar. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah serta kadar gula darah. Begitu juga dengan jus tomato yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

2. Jus Grapefruit

Target anda tertumpu pada pembakaran lemak. Salah satu caranya adalah dengan meminum jus grapefruit dan pengambilan buah ini sepanjang hari. Grapefruit mengandungi enzim pembakar lemak yang membantu untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Jus Oren

Oren merupakan sumber vitamin C, potassium serta folat, dan hanya mengandungi 110 kalori. Bahkan

TIPS HILANGKAN DAGU BERLAPIS

1. Gosok di bawah dagu dengan urutan dari belakang ke depan secara pelahan lahan

2. Urut dagu dengan pergerakan dari bawah ke atas. Urutan boleh membantu mengetatkan otot dan merangsang peredaran darah.

SENAMAN KECIKAN LENGAN

➡ Jaga pemakanan
Antara makanan yang harus diutamakan untuk mendapatkan lengan yang kurus adalah 

**buah-buahan, 
**sayur-sayuran,
**daging,
**bijiran,
**produk berasaskan tenusu
**serta makanan yang mempunyai karbohidrat yang rendah.

Melalui pengambilan pemakanan yang disebutkan, ia akan memudahkan anda untuk mendapatkan lengan yang kurus.

➡ Melakukan senaman aerobik

Senaman aerobik juga akan membantu seseorang untuk mendapatkan saiz lengan yang kurus.

11 KELEBIHAN BE-JOGGING

1. Jantung

Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk menggalakkan otot jantung anda "bekerja". Dengan jogging secara kerap, aliran darah di dalam badan akan menjadi lebih bagus dan secara tidak langsung merendahkan risiko serangan jantung, darah tinggi dan angin ahmar atau strok.

2. Berat Badan

Bagi yang nak jaga badan tu, jogging adalah satu cara yang sangat bagus. Secara puratanya, jika anda jogging selama 1 jam, sebanyak 1000 kalori akan dibakar. Dalam bahasa mudahnya, untuk kurus kalori perlu dibakar. Untuk membakar kalori lebih banyak perlu jogging lebih lama atau lebih pantas.

3. Osteoporosis

Jika anda jogging secara tetap, anda sebenarnya sedang memberi bebanan otot dan tulang secara positif. Dalam masa

14 Manfaat Air Putih Bagi Kesihatan Tubuh

Manfaat Air Putih

1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi untuk membentuk massa kotoran manusia.
2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya. Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah terbiasa minum air

Cara Kurus Badan Secara Semulajadi

1. Limau nipis

Buah limau nipis adalah tumbuhan perdu yang menghasilkan buah dengan nama yang sama. Tingginya boleh mencapai enam meter dan ia mengandungi banyak air serta vitamin C yang tinggi. Untuk membuat ramuan kuruskan badan secara semulajadi, ambillah limau nipis dan belah empat Perahkan jusnya dan campurkan dengan secawan teh pahit yang pekat. Minum setiap malam sebelum tidur.

2. Nanas

Buah nanas dengan vitamin C serta dapat menyembuhkan beberapa penyakit seperti kekacingan, sakit tekak,