Bagi penggemar makanan Italy, anda pasti sangat familiar dengan ‘bruschetta’. Ia adalah masakan berasaskan roti bernama ‘French bread eggs’ yang dibakar bersama sayur-sayuran seperti tomato dan pelbagai lagi. ‘Bruschetta’sesuai dijadikan sebagai snek sihat jika anda terasa lapar. Namun, kandungan bahan untuk dijadikan ‘topping’ haruslah dikawal.
Tuesday, April 29, 2014
Friday, April 25, 2014
Diet 17 Hari
Kaedah Yang Digunakan:
Diet ini adalah untuk mengubah pola makan setiap 17 hari sebelum badan dapat menerima kebiasaan makanan yang diambil dalam menjaga metabolisme. Dimulakan dengan makanan rendah kalori. Kemudian, berubah kepada 1500 kalori per hari dan tahap ketiga makan sesuka hati pada hujung minggu.
Mengapa Tidak Berhasil:
Usah keliru dengan idea dengan tidak makan pada hari biasa, sebaliknya makan apa sahaja pada hujung minggu.
Malah, tidak ada bukti diet ini mempercepatkan metabolisme badan. Jangan manjakan diri pada hujung minggu dan tidak salah anda mengambil sedikit makanan yang disukai setiap hari asalkan dalam hidangan yang kecil.
Wednesday, April 23, 2014
Snek sihat kudapan tengah malam
Berikut adalah beberapa jenis makanan ringan yang sihat, sesuai dijadikan snek pada waktu malam. Ia bukan sahaja dapat mengurangkan rasa lapar, malah juga dapat membantu anda mendapatkan tidur yang lebih lena.
Yogurt
Sesuai bagi anda yang mengalami insomnia ataupun kesukaran tidur pada waktu malam, yogurt dikatakan mampu membantu anda untuk tidur dengan lebih lena dan berkualiti. Yogurt mengandungi protein yang tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah.anda juga boleh campurkan buah-buahan seperti strawberi dan blueberi untuk proses antioksidan selain mendapatkan rasa yang lebih sedap.
Pisang
Kalau anda nak tahu, kandungan karbohidrat kompleks yang menghasilkan melatonin pada pisang juga mampu membuatkan anda mudah untuk tidur lena. Selain meningkatkan kadar insulin yang dihasilkan bagi membantu tubuh badan mendapat rehat yang mencukupi, kandungan potassium dan magnesium yang tinggi dalam pisang juga boleh membantu otot kita untuk berehat.
Roti gandum
Banyak khasiat yang boleh kita dapati daripada roti gandum antaranya, vitamin B kompleks, serat, Vitamin E, zink, zat besi, asam folat dan antioksida. Hanya makan sepotong sandwich bersama salad segar dan daging tanpa lemak mmapu memberikan kesan kenyang dalam tempoh yang lama.
Pelbagai buah-buahan segar
Tidak dapat dinafikan, buah-buahan segar seperti epal, strawberi, oren dan banyak lagi merupakan sumber vitamin C terbaik buat tubuh. Buah-buahan ini sesuai dijadikan sebagai snek pada waktu malam. Untuk mempelbagaikan cara memakannya, anda boleh mengisar beberapa jenis buah untuk dijadikan jus. Selain dapat menghilangkan rasa lapar, anda juga dapat melakukan proses detoks yang dapat melancarkan proses penghadaman ketika tidur.
Yogurt
Sesuai bagi anda yang mengalami insomnia ataupun kesukaran tidur pada waktu malam, yogurt dikatakan mampu membantu anda untuk tidur dengan lebih lena dan berkualiti. Yogurt mengandungi protein yang tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah.anda juga boleh campurkan buah-buahan seperti strawberi dan blueberi untuk proses antioksidan selain mendapatkan rasa yang lebih sedap.
Pisang
Kalau anda nak tahu, kandungan karbohidrat kompleks yang menghasilkan melatonin pada pisang juga mampu membuatkan anda mudah untuk tidur lena. Selain meningkatkan kadar insulin yang dihasilkan bagi membantu tubuh badan mendapat rehat yang mencukupi, kandungan potassium dan magnesium yang tinggi dalam pisang juga boleh membantu otot kita untuk berehat.
Roti gandum
Banyak khasiat yang boleh kita dapati daripada roti gandum antaranya, vitamin B kompleks, serat, Vitamin E, zink, zat besi, asam folat dan antioksida. Hanya makan sepotong sandwich bersama salad segar dan daging tanpa lemak mmapu memberikan kesan kenyang dalam tempoh yang lama.
Pelbagai buah-buahan segar
Tidak dapat dinafikan, buah-buahan segar seperti epal, strawberi, oren dan banyak lagi merupakan sumber vitamin C terbaik buat tubuh. Buah-buahan ini sesuai dijadikan sebagai snek pada waktu malam. Untuk mempelbagaikan cara memakannya, anda boleh mengisar beberapa jenis buah untuk dijadikan jus. Selain dapat menghilangkan rasa lapar, anda juga dapat melakukan proses detoks yang dapat melancarkan proses penghadaman ketika tidur.
Monday, April 21, 2014
4 Helah Untuk Kawal Selera Makan Anda
Jangan skip waktu makan
Jika anda rasa skip waktu makan boleh mengurangkan berat badan, anda ternyata salah! Walau sesibuk mana pun anda, makanlah pada masa yang betul. Anda boleh merancang untuk makan pada setiap empat jam dengan snek makanan yang sihat seperti buah-buahan ataupun bijirin berkhasiat. Cara ini bukan sahaja dapat menstabilkan kandungan gula dalam badan, malah rasa lapar juga akan dapat dikawal.Perut anda tidak akan berasa lapar dan kuatiti makanan yang diambil juga tidak banyak. Proses pencernaan juga pasti mudah dilakukan.
Dapatkan tidur yang cukup
Eh, apa kaitan tidur dengan selera makan? Ha, kalau anda nak tahu ada yang menyangka kurang tidur mungkin dapat membakar lebih kalori. Baiklah, ini kebenarannya. Apabila anda berjaga pada tempoh yang lama, badan secara langsung akan menjadi kurang bertenaga. Anda juga akan mengurangkan aktiviti disebabkan badan yang tidak bermaya. Hal ini secara tidak langsung akan mengundang kepada peningkatan nafsu makan kerana badan memerlukan tenaga untuk meneruskan aktiviti. Hormon dalam badan juga akan menjadi tidak stabil dan awas, kerana risiko menghidapi pelbagai penyakit lain juga adalah tinggi. Jadi, cuba untuk mengatur masa rehat dan tidur anda dengan betul dan seimbang.
Minum air yang banyak!
Apabila anda berasa lapar, minum segelas air masak. Anda juga boleh menambah sedikit perahan lemon agar terdapat sedikit perasa . Air dapat membuatkan perut anda berasa penuh dan rasa lapar juga dapat dikurangkan.
Periksa sebab rasa lapar
Apabila perut berasa lapar, periksa semula bila masa terakhir anda makan. Pastikan anda mengikuti masa makan berkala empat jam tersebut. Jika anda berasa sungguh berselera untuk makan walaupun ketika perut anda tidak menunjukkan rasa lapar, ia adalah nafsu semata-mata. Ia lebih kepada keinginan untuk makan makanan yang terbayang di fikiran anda. Hati-hati ya, jika dituruti nafsu makan ini ia boleh menjurus kepada kegemukkan. Ouch!-RAPI
Saturday, April 19, 2014
6 Penyebab Berat Badan Meningkat
CareerBuilder.com telah melakukan kajian untuk mengetahui penyebab seseorang itu gemuk ketika berada di pejabat. Antaranya ialah:
1. Makan Kerana Stres
Kajian yang dilakukan CareerBuilder.com mendapati 37% responden mengatakan stres di tempat kerja adalah penyebab utama berat badan meningkat sehinggakan anda ingin mengambil makanan yang enak.
Ketika stres, jangan sesekali terus mengambil kerepek kentang atau biskut. Sebaliknya, cubalah untuk menarik nafas dalam-dalam dan hembus secara perlahan-lahan sebanyak 5-10 kali. Jika ingin juga mengunyah, bawalah snek sihat dari rumah seperti kacang atau buah-buahan.
2. Makan Tengahari Di Luar
Sebanyak 20% responden mengatakan makan tengahari di luar pejabat turut menambahkan berat badan. Ini kerana, kita tidak tahu pengolah makanan dan berapa jumlah kalori dari makanan yang disediakan.
Sebaiknya, bawalah bekal dari rumah. Bukan sahaja sihat dan murah tetapi anda boleh menentukan bahan yang ingin dimasukkan dalam makanan
3. Melewatkan Waktu makan
19% pekerja mengaku mereka kerap melewatkan waktu makan kerana banyak kerja yang harus diselesaikan. Apabila lapar, anda lebih cenderung untuk makan berlebihan.
Untuk mencegahnya atau tidak sempat makan, sediakan yogurt, buah atau snek yang berisi campuran buah kering dan kacang. Makanlah seketika untuk mengalas perut dan supaya anda tidak makan tengahari dengan terlalu banyak.
4. Menyambut Perayaan
Ketika anda dinaikkan pangkat atau mendapat pekerjaan lain, anda lebih cenderung untuk meraikan rakan dengan makanan yang enak dan berkalori tinggi seperti kek, coklat atau pizza.
Bayangkan dalam sebulan ada 5-6 sambutan yang dilakukan, belum lagi dengan hidangan makanan yang enak. Ini boleh menambahkan kalori dalam badan. Untuk atasinya, anda boleh makan apa yang disediakan tetapi kurangkan jumlah pengambilan atau bahagikan bersama dengan kawan yang lain.
5. Mengunyah Gula-gula Getah
Sebanyak 16% responden mengatakan mereka tidak tahan dengan godaan yang ada di atas meja terutamanya kek, coklat atau jeli. Walau bagaimanapun, anda boleh gantikan dengan snek yang sihat seperti kacang almond, buah kering atau biskut bersama sebotol air.
Jika keinginan datang, segeralah minum segelas air putih agar perut terasa kenyang dan menahan daripada mengunyah lagi.
6. Snek Dari Kawan Sepejabat
Penyebab lain adalah godaan untuk menikmati snek yang dibawa oleh rakan sekerja. 10% responden mengatakan tidak mampu menahan godaan apabila kawan sekerja membawa sekotak donat atau sebekas kek yang enak.
Thursday, April 17, 2014
Pejabat Tempat Berpotensi Untuk Gemuk?
Tidak mustahil juga ketika anda menumpukan sepenuh perhatian dan tenaga yang banyak pada pekerjaan yang dilakukan menyebabkan anda cepat merasa lapar. Menurut Glassman, penulis buku The Snack Factor Diet, ketika anda merasa lapar, gula darah akan rendah menyebabkan anda tidak mampu berfikir dengan baik.
Ketika inilah, anda akan berusaha mencari makanan atau snek. Data dari National Health and Nutrition Examination Survey di Amerika (1999-2002) mengatakan: Wanita yang mengunyah lebih daripada dua kali sehari telah mengambil 192 kalori dalam setiap kali mengunyah. Ini sudah mengganggu program diet yang dilakukan.
Wednesday, April 16, 2014
Diet Paleo
Kaedah Yang Digunakan:
Program ini berdasarkan diet kuno yang mengambil makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan dan daging. Anggapan mereka bahawa masyarakat pra sejarah tidak mengalami penyakit ‘moden’ kerana kurang kalori dalam makanan.
Mengapa Tidak Berhasil:
Secara umumnya, badan menghadkan pengambilan makanan sehingga kekurangan susu, bijian dan kacangkacangan yang merupakan sumber nutrisi penting untuk kesihatan badan.
Sunday, April 13, 2014
Diet Rendah Karbohidrat
Kaedah Yang Digunakan:
- Tujuan diet ini adalah memaksa badan menggunakan lemak sendiri sebagai sumber tenaga utama. Badan juga tidak banyak mengambil karbohidrat sebaliknya diganti dengan makanan yang kaya protein.
Mengapa Tidak Berhasil:
- Beberapa orang beranggapan satu keping daging lebih baik daripada satu keping roti. Sebenarnya, pengambilan karbohidrat mestilah sesuai dengan keperluan. Bagi wanita hamil, remaja dan pesakit diabetes, berhati-hati dengan diet ini.
- Penurunan karbohidrat akan merendahkan kadar insulin. Tetapi, ia juga boleh mengakibatkan nafas berbau, kelelahan dan rasa mual. The American Dietetic Association menyarankan mengambil 55-60% kalori dari karbohidrat.
Saturday, April 12, 2014
Diet Coklat Susu
Kaedah Yang Digunakan:
Diet ini dilakukan dengan cara minum tiga gelas susu coklat sepanjang hari dengan pola pemakanan yang sihat. Gabungan kalsium,vitamin D, protein, karbohidrat
dan senaman membantu seseorang tanpa perlu melakukan diet lain. Selain itu, kombinasi protein dan karbohidrat akan membantu metabolisme badan membakar
lemak.
Mengapa Tidak Berhasil:
Tidak ada bukti menunjukkan bahawa vitamin D atau kalsium akan menyebabkan penurunan berat badan. Protein dan karbohidrat yang terdapat dalam makanan pula digunakan untuk membantu badan selepas 30 minit bersenam.
Diet Air
Kaedah Yang Digunakan:
Sepanjang hari, anda perlu minum air sebanyak 64 auns untuk memberikan tenaga pada badan. Malah, kita memerlukan 12 kalori pada setiap liter air. Jadi, seseorang yang melakukan diet air akan membakar kalori secara semulajadi.
Mengapa Tidak Berhasil:
Secara teoriti, diet ini tidak masuk akal. Tidak dinafikan dengan minum air yang banyak setiap hari dapat memberikan gaya hidup yang sihat. Namun, tidak semua dapat mengikuti diet ini terutamanya pesakit jantung, ginjal dan hati kerana ia mempunyai gangguan penyimpanan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit.
Friday, April 11, 2014
Diet Makanan Bayi
Teori diet ini menggantikan makanan yang biasa diambil kepada ukuran makanan bayi atau makanan bayi. Contohnya, makanan yang dikisar, bubur dan snek bayi. Melalui pengambilan makanan bayi, ia membantu untuk mengelak makan terlalu banyak sehinggakan anda merasa kenyang, makan dalam jumlah yang kecil.
Mengapa Tidak Berhasil?
Makanan bayi mungkin boleh menurunkan berat badan dengan cepat tetapi makanan bayi tidak mampu memenuhi keperluan serat, protein, karbohidrat dan kalsium pada orang dewasa. Walaupun cara ini tidak berbahaya pada masa akan datang tetapi kesannya boleh mengakibatkan gangguan otot tulang.
Diet Sup Kobis
Ia diet ekstrim kerana boleh menurunkan berat badan secara drastik dengan hanya mengambil sup kobis selama tujuh hari. Dengan menikmati semangkuk sup kobis dengan pilihan makanan rendah kalori ia membantu mengurangkan berat badan sebanyak 4.5kg.
Mengapa Tidak Berhasil?
Diet ini tidak disarankan kerana ia boleh menghilangkan pelbagai nutrisi, kekurangan vitamin dan mineral. Ia juga merosakkan keindahan rambut,kuku dan kulit.Selain itu, badan tidak akan mendapat apa-apa kalori, perut akan masuk angin kerana diet yang sangat ketat dan menganggu sistem pencernaan.
Bahayakah Kurus Dengan ‘Ubat Kurus’?
Siapa tidak suka jika mempunyai bentuk badan persis seorang ‘supermodel’. Namun, impian sebegitu tidak mungkin tercapai jika tiada usaha sendiri untuk melakukan ‘workout’ dan diet ketat yang seimbang. Justeru, jalan pintas ditemui untuk mencapai impian tanpa sebarang latihan yang menyusahkan diri. Penjualan ubat kurus, pil diet atau pil pelangsingan badan telah menjadi perniagaan cukup menguntungkan.
Walaupun tahu tentang risiko kesihatan yang bakal dihadapi, namun, seolah-olah ia tidak hiraukan. Mahukah anda merasai pengalaman ‘kurus sementara’ sebelum merana dengan pelbagai masalah kesihatan lain kelak?
Thursday, April 10, 2014
Monday, April 7, 2014
20 Tip Kurus Mudah & Berkesan
2. Pastikan setengah hidangan untuk makan tengahari dan makan malam mengandungi sayuran dan buahbuahan.
3. Makanlah sedikit sebelum anda menghadiri majlis makan malam. Ambillah telur rebus, epal dan minumlah teh sebelum ke majlis tersebut. Ini akan mengurangkan nafsu makan di majlis itu.
4. Tambahkan satu hidangan untuk buahbuahan dan sayuran pada menu anda. Jika anda sudah lakukan, anda boleh tambahkan hidangan ini sehingga lapan hidangan sehari untuk sayuran dan buahbuahan.
5. Untuk setiap hidangan, jangan sesekali menggunakan pinggan yang besar. Gunalah piring salad setiap kali anda makan tengahari dan makan malam
6. Ambillah hidangan sup yang lebih banyak. Sup biasanya rendah kalori dan membuatkan anda cepat kenyang.
7. Bawalah bekal ke pejabat. Ini untuk membantu mengelakkan anda makan tengahari secara berlebihan.
8. Cubalah untuk tidak mengambil gula selama dua minggu. Mesti rasanya luar biasa dan menutup nafsu makan anda. Namun, jika anda bertahan, pasti akan menjadi kebiasaan.
9. Jangan ‘jadikan’diri anda gemuk dengan ‘memenuhi’ permintaan perut.Anda masih boleh mengambil 600 kalori dengan biskut atau bijirin tanpa anda sedari.
10. Jika anda suka mengunyah ketika stres, inilah masanya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sihat. Carilah jalan untuk mengatasi stres tanpa melibatkan makanan.
11. Berusahalah untuk mengambil menu rendah kalori sebelum mengambil hidangan lain. Mulakan dengan salad, sayuran dan sup. Apabila tiba pada makanan utama, sudah tentu perut anda penuh untuk menerima menu tinggi kalori
12. Ambillah sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Sebahagian dari anda suka hobi makan di tengah malam. Ini adalah cara mereka yang makan tidak teratur atau suka mengambil makanan tidak seimbang.
13. Jadikan makanan sebagai hidangan yang mempunyai tujuan iaitu ‘hidup sihat’. Nikmatilah makanan itu dan yakin bahawa makanan itu akan memberikan nutrisi pada badan anda.
14. Ubahlah jadual makan malam anda. Kalau kebiasaan anda suka mengunyah, cubalah kurangkan sedikit demi sedikit. Lama kelamaan ia akan membuatkan tangan dan fikiran andalupa pada snek malam.
15. Jadikan aerobik sebagai aktiviti yang menyenangkan. Ajaklah keluarga untuk bergerak dengan muzik kegemaran anda
16. Tulis di atas sekeping kertas ‘tutup selepas makan malam’. Tampalkan di pintu peti
17. Gosoklah gigi selepas waktu makan malam. Ini untuk mengingatkan anda bahawa waktu makan sudah habis.
18. Bersenamlah dan jadikan ia sebagai kegiatan yang menyihatkan.
19. Makanlah ketika tiba waktu makan. Jangan sesekali melakukan perkara lain pada waktu makan seperti membaca, menonton televisyen atau melayari internet.
20. Sebelum anda membeli belah, berjalanlah sebanyak tiga pusingan di pusat membeli belah tersebut.
11 Trik kuruskan badan
Kamu sukar mengawal selera makan di saat ke majlis yang melibatkan makan-makan ? Tak menjadi masalah, jangan panik! Ada beberapa trik untuk kamu kekal berdiet walau ke tempat yang penuh dengan makanan.
1- Kamu bercadang untuk menghadiri majlis makan malam ? Sebelum kamu pergi, apa kata kamu makan sebiji epal, sebiji telur rebus, teh atau soda diet. Kaedah ini membantu mengawal nafsu makan kamu saat berada di meja makan nanti.
2- Jangan "membuatkan" tubuh kamu semakin gemuk! Kawal makanan dan elakan daripada "memenuhi" segala permintaan perut.
3- Bawa bekal ke pejabat atau kelas cara ini bukan sahaja menjimatkan pembelanjaan malah dapat mengawal pengambilan makanan seharian kamu.
4- Amalkan makan makanan yang rendah kalori terlebih dahulu sebelum mula menikmati menu-menu lain. Mulakan dengan salad, sayuran buah-buahan ataupun sup kemudian akhiri dengan menu berat seperti daging.
5- cuba amalkan diet tanpa gula selama dua minggu. Lama kelamaan nafsu makan kamu yang 'aneh' itu akan dapat dikawal dengan baik.
6- Lebihkan sayuran dan buah-buahan! Pastikan kedua-dua makanan hebat ini termasuk di dalam menu hairan kamu.
7- Jadikan senaman sebagai satu aktiviti wajib! Jika kamu terasa jangal untuk bersenam sendiri, pelawa teman-teman atau keluarga untuk bersenam bersama.
8- Untuk jamuan makan malam, elakkan pinggan atau piring yang saiznya lebih kecil, dengan cara ini kamu dapat mengawal jumlah makanan yang kamu makan.
9- Sarapan pagi, makan tengah hari dan makam malam sangat penting buat kamu yang berdiet. Jadi penting untuk kamu mengubah jadual makan malammu. Mulai hari ini biasakan makan sebelum jam 8.
10- Fokus untuk sihat! Buat peringatan ‘I’m on diet!’ dan tampalkan di pintu peti ais, tudung saji, atau bekas makanan berisi biskut atau snek.
11- Gosok gigi selepas makan, ia akan mengingatkan kamu bahawa masa untuk makan sudah tamat.
Sunday, April 6, 2014
Wednesday, April 2, 2014
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 30/03/14
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 30/03/14
Testimoni ----->> http://on.fb.me/Pw9q5H
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
DIET MELALUI PETI SEJUK
DIET MELALUI PETI SEJUK
1. Susun makanan yang berkhasiat dan dapat mengawal berat badan anda seperti yogurt, buah-buahan, salad, susu rendah lemak, jus buah dan sayur supaya bila anda membuka peti sejuk, mata anda dapat menangkap makanan yang sihat dan berkhasiat sahaja.
2. Elak makanan hiasan seperti coklat, ais krim, snek ringan, kek dan makanan yang berkalori tinggi di dalam peti sejuk anda kerana sudah pasti, mata anda akan meliar melihat makanan tersebut lalu mengambilnya dan memakan tanpa berhenti. Jadi, elakkan daripada membeli makanan hiasan!
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 23/03/14
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 23/03/14
Testimoni ----->> http://on.fb.me/Pw9q5H
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 16/03/14
JUMPA KAMI AHAD INI DI MINGGUAN KESIHATAN 16/03/14
Testimoni ----->> http://on.fb.me/Pw9q5H
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Inbox/Message ----->> PM Inboxhttp://on.fb.me/PjVJXm
Buah Buahan Untuk Diet Sihat
======================
Buah Buahan Untuk Diet Sihat
======================
♥Buah Apel
Mengapa epal boleh anda gunakan untuk membantu program diet? Hal ini merujuk pada kandungan buah epal sendiri, Buah Apel kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu buah epal juga kaya akan kandungan pemakanan yang baik untuk kesihatan anda.
♥Buah Pepaya
Pepaya sangat terkenal dengan manfaatnya untuk mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksinasi), selain bermanfaat untuk detoktinasi alami papaya juga kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk anda masukkan salah satu menu diet sihat anda. Hal yang menggembirakan lagi harga dari buah ini pun relative sangat murah.
♥Buah Oren
Memang buah oren terkenal akan manfaatnya untuk kulit, namun siapa sangka buah ini juga baik untuk melancarkan program diet anda, kerana didalam oren terdapat kandungan gula froktosa, yang boleh diubah menjadi tenaga walaupun harus melewati banyak tahap. Untuk pengonsumsiannya buah oren sebagai salah satu buah diet, disyorkan jangan membuang kulit ari namun kulitnya juga ikut dimakan. Karena justru kulit ari itu yang kaya akan kandungan serat.
♥Buah Pisang
Sama dengan buah-buahan yang lain, pisang juga kaya kandungan gizi, sehingga sangat sesuai untuk membantu anda untuk melancarkan diet anda.
♥Buah Anggur
Mengapa anggur baik untuk tubuh? Hal ini adalah berdasarkan adanya kandungan senyawa dengan struktur resverator, nah sebatian inilah yang nantinya akan mencegah kemungkinan berkembangnya sel lemak baru dalam badan.
♥Buah Mangga
Dalam mengambil buah mangga untuk diet sebaiknya cari buah yang sudah matang / masak sehingga anda dapat merasakan kandungan pemakanan yang lengkap untuk diet anda.
♥Buah Melon
Melon merupakan salah satu buah yang tergolong kaya akan kandungan serat. Nah kandungan inilah yang membuat tembikai sesuai untuk buah diet anda.
♥Buah Kiwi
Buah kiwi dipercayai boleh menurunkan berat badan anda 2 hingga 3 kilo gram dalam tiap minggunya. Jadi jika anda ingin diet usahakan rutin mengambil buah ini.
Buah Buahan Untuk Diet Sihat
======================
♥Buah Apel
Mengapa epal boleh anda gunakan untuk membantu program diet? Hal ini merujuk pada kandungan buah epal sendiri, Buah Apel kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Selain itu buah epal juga kaya akan kandungan pemakanan yang baik untuk kesihatan anda.
♥Buah Pepaya
Pepaya sangat terkenal dengan manfaatnya untuk mengeluarkan racun dalam tubuh (detoksinasi), selain bermanfaat untuk detoktinasi alami papaya juga kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk anda masukkan salah satu menu diet sihat anda. Hal yang menggembirakan lagi harga dari buah ini pun relative sangat murah.
♥Buah Oren
Memang buah oren terkenal akan manfaatnya untuk kulit, namun siapa sangka buah ini juga baik untuk melancarkan program diet anda, kerana didalam oren terdapat kandungan gula froktosa, yang boleh diubah menjadi tenaga walaupun harus melewati banyak tahap. Untuk pengonsumsiannya buah oren sebagai salah satu buah diet, disyorkan jangan membuang kulit ari namun kulitnya juga ikut dimakan. Karena justru kulit ari itu yang kaya akan kandungan serat.
♥Buah Pisang
Sama dengan buah-buahan yang lain, pisang juga kaya kandungan gizi, sehingga sangat sesuai untuk membantu anda untuk melancarkan diet anda.
♥Buah Anggur
Mengapa anggur baik untuk tubuh? Hal ini adalah berdasarkan adanya kandungan senyawa dengan struktur resverator, nah sebatian inilah yang nantinya akan mencegah kemungkinan berkembangnya sel lemak baru dalam badan.
♥Buah Mangga
Dalam mengambil buah mangga untuk diet sebaiknya cari buah yang sudah matang / masak sehingga anda dapat merasakan kandungan pemakanan yang lengkap untuk diet anda.
♥Buah Melon
Melon merupakan salah satu buah yang tergolong kaya akan kandungan serat. Nah kandungan inilah yang membuat tembikai sesuai untuk buah diet anda.
♥Buah Kiwi
Buah kiwi dipercayai boleh menurunkan berat badan anda 2 hingga 3 kilo gram dalam tiap minggunya. Jadi jika anda ingin diet usahakan rutin mengambil buah ini.
10 MAKANAN YANG MEMBAKAR LEMAK
=====================================
10 MAKANAN YANG MEMBAKAR LEMAK
=====================================
1. Oat :
Ia bukan sahaja mempunyai rasa yang hebat tetapi juga mengurangkan rasa lapar anda. Oat mengandungi serat yang membantu dan menstabilkan tahap kolesterol .
2. Telur:
Telur adalah sumber yang kaya dengan protein dan rendah kalori. Telur membantu kita untuk membina otot dan membangunkan kolesterol baik .
3. Epal :
Epal diperkaya dengan antioksidan yang kuat dan makanan tambahan lain. Paling penting ia mengandungi pektin yang membantu untuk mengurangkan sel-sel lemak di dalam badan.
4. Green Cili :
cili hijau mengandungi Capsaicin yang membantu untuk membangunkan sel-sel pertumbuhan badan dan membakar kalori dalam masa cepat.
5. Bawang putih:
Bawang putih mengandungi Allicin yang mempunyai ciri-ciri anti -bakteria membantu kita untuk mengurangkan lemak dan membuang kolesterol tidak baik .
6. Madu:
Madu adalah salah satu yang terbaik untuk membakar lemak. Tambah madu dalam air suam dan minum setiap hari pada awal pagi .
7. Teh Hijau:
Teh Hijau adalah salah satu yang paling berkesan yang boleh membantu anda untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi Antioksidan yang membantu dan menstabilkan berat badan kita .Amik 2 cawan setiap hari teh hijau ini untuk hasil yang lebih baik.
8. Rumput Gandum (WHEAT GRASS) :
Ia meningkatkan metabolisme dan membantu untuk mengurangkan lemak.
9. Tomato :
Tomato membantu kita untuk membakar lemak dalam masa cepat. Ia juga membantu kita untuk menjauhkan diri dari kanser. Jadi Ambil tomato dalam diet anda secara berkala.
10. Coklat Gelap :
Coklat gelap mengandungi Flavonoid, ciri-ciri anti -radang yang membantu untuk
mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Ia merangsang pertumbuhan serotonin
dalam darah dan juga membakar lemak.
10 MAKANAN YANG MEMBAKAR LEMAK
=====================================
1. Oat :
Ia bukan sahaja mempunyai rasa yang hebat tetapi juga mengurangkan rasa lapar anda. Oat mengandungi serat yang membantu dan menstabilkan tahap kolesterol .
2. Telur:
Telur adalah sumber yang kaya dengan protein dan rendah kalori. Telur membantu kita untuk membina otot dan membangunkan kolesterol baik .
3. Epal :
Epal diperkaya dengan antioksidan yang kuat dan makanan tambahan lain. Paling penting ia mengandungi pektin yang membantu untuk mengurangkan sel-sel lemak di dalam badan.
4. Green Cili :
cili hijau mengandungi Capsaicin yang membantu untuk membangunkan sel-sel pertumbuhan badan dan membakar kalori dalam masa cepat.
5. Bawang putih:
Bawang putih mengandungi Allicin yang mempunyai ciri-ciri anti -bakteria membantu kita untuk mengurangkan lemak dan membuang kolesterol tidak baik .
6. Madu:
Madu adalah salah satu yang terbaik untuk membakar lemak. Tambah madu dalam air suam dan minum setiap hari pada awal pagi .
7. Teh Hijau:
Teh Hijau adalah salah satu yang paling berkesan yang boleh membantu anda untuk mengurangkan berat badan. Ia mengandungi Antioksidan yang membantu dan menstabilkan berat badan kita .Amik 2 cawan setiap hari teh hijau ini untuk hasil yang lebih baik.
8. Rumput Gandum (WHEAT GRASS) :
Ia meningkatkan metabolisme dan membantu untuk mengurangkan lemak.
9. Tomato :
Tomato membantu kita untuk membakar lemak dalam masa cepat. Ia juga membantu kita untuk menjauhkan diri dari kanser. Jadi Ambil tomato dalam diet anda secara berkala.
10. Coklat Gelap :
Coklat gelap mengandungi Flavonoid, ciri-ciri anti -radang yang membantu untuk
mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Ia merangsang pertumbuhan serotonin
dalam darah dan juga membakar lemak.
SURAT KHABAR MINGGUAN BHG. KESIHATAN
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
SURAT KHABAR MINGGUAN BHG. KESIHATAN
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
02.03.2014 ♦ AHAD ♦ PANCASIHAT
Cari kami esok untuk dapatkan harga PROMOSI...!
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
CARA TEMPAHAN L’AROME – Apple Stem Cell Slimming
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Berminat ORDER L’AROME – Apple Stem Cell Slimming Serum ?
Sila komen ‘HARGA DISKAUN’ dan PM / mesej kami di link berikut untuk cara pembelian Pakej L’AROME :
-->https://www.facebook.com/messages/SlimmingSerum999
-->https://www.facebook.com/messages/SlimmingSerum999
(Klik link di atas untuk PM / mesej kami)
P/S: Saya JAMIN PRODUK L'Arome kami dapat menghilangkan STRETCH MARK, SELULIT & LEMAK HANYA DENGAN SAPUAN.
ANDA GEMUK? STRETCH MARK? SELULIT? DOUBLE CHIN? XDA MASA BERSENAM?
ANDA GEMUK? STRETCH MARK? SELULIT? DOUBLE CHIN? XDA MASA BERSENAM?
SMS "SSR8" KE 012 6689674 SEKARANG UNTUK MENEMPAH.
Jom baca sampai habis dulu. Gambar testimoni pun ada.
Produk ni saya guna sendiri. Puas hati baru berani jual. Orang lain pun puas hati. Dah beli satu.. nak beli tambah lagi!
Betul ke ? Ini REAL TESTIMONI dari pengguna -
https://www.facebook.com/SlimmingSerum999/app_205521576149308
Memperkenalkan ...
=============================
L’AROME – Apple Stem Cell Slimming Serum
=============================
✔LEMAK: pembakaran lemak berlaku sangat pantas
✔SELULIT: perubahan ketara hanya dalam tempoh 1 minggu
✔LANGSING: perubahan yang amat ketara dlm 3-7 hari
✔STRETCH MARKS: hampir 100% hilang dlm masa 1 bulan
✔APPLE STEM CELL: Menggunakan teknologi Apple Stem Cell terkini dari Switzerland
✔Membantu membakar lemak berlebihan di sekitar perut, pinggul, peha dan lengan.Menghilangkan selulit, orange peels, strecth marks & parut. * Boleh disapukan pada double chin. * Menghaluskan tekstur kulit. * Mengeluarkan angin2 dalam badan.
✔All-in-1 bottle – harga treatment jika di SPA RM1.5K-RM3K, tetapi anda hanya perlu bayar lebih kurang 10% sahaja.
=====================
7 KHASIAT TERHEBAT L’AROME
=====================
✅MENGHILANGKAN PERUT MEREKAH (STRETCH MARK)
✅MENYELESAIKAN MASALAH & PENYAKIT KULIT
✅MENGHILANGKAN PARUT
✅MEMBUANG SELULIT
✅MEMECAH LEMAK
✅MERATAKAN PERUT
✅MECANTIKKAN KULIT
====================================
Cara Guna L’AROME – Apple Stem Cell Slimming Serum
====================================
✔Sapukan 2 kali sehari (selepas mandi ) pada bahagian yang kita mahu kecilkan.
✔Letakkan dalam 1-2 titik bergantung pada tempat sapuan.
** Jangan letak terlalu banyak sebab takut panas **
(selang berapa minat selepas sapu kita akan mula akan rase panas pada bahagian yg telah disapu)Mudah dan senang…
✔Tiada kesan minyak pada tangan dan bahagian-bahagian yangg telah disapu..Senang dibawa ke mana – mana…
UNTUK MENAMPAKKAN KESAN
** SILA UKUR DULU BAHAGIAN-BAHAGIAN YANG BERMASALAH SEBELUM GUNA PRODUK INI..**
===================================
PROMOSI L’AROME – Apple Stem Cell Slimming Serum
===================================
1) SMS "SSR8" KE 012 6689674
2) Komen "saya dah SMS" di ruangan komen
3) Like dan Share post ini.
4) Tag kawan anda yang sedang MENGEMBANG.
Kalau tak boleh SMS,
PM kami --> https://www.facebook.com/messages//SlimmingSerum999
--> https://www.facebook.com/messages//SlimmingSerum999
--> https://www.facebook.com/messages//SlimmingSerum999
HARGA DISKAUN AKAN DI BERIKAN KEPADA 15 PEMBELI TERAWAL SAHAJA (PROMOSI)
HANTAR KOD SMS SEPERTI DI BAWAH UNTUK MENGETAHUI HARGA YANG KAMI TAWARKAN
SMS "SSR8" KE 012 6689674 SEKARANG TAU
SMS "SSR8" KE 012 6689674 SEKARANG TAU
NAK WHATSAPP PUN BOLEH..
p/s- Stock Amat Terhad, Jadi Jangan KETINGGALAN !
p/s- SHARE kan pada rakan anda yang MEMERLUKAN !
Subscribe to:
Posts (Atom)